Hipnoterapi Mandiri adalah hipnoterapi yang dilakukan sendiri, tanpa bantuan terapis. Metode ini praktis, aman, privasi dan bisa dilakukan sendiri.
Hipnoterapi adalah metode penyembuhan yang menggunakan teknik hipnosis untuk membantu seseorang mengubah pikiran, perasaan, atau kebiasaannya.
Hipnosis sendiri adalah kondisi pikiran yang sangat rileks dan fokus, di mana seseorang lebih mudah menerima ide atau saran positif (sugesti). Dalam kondisi ini, pikiran bawah sadar menjadi lebih terbuka untuk menerima perubahan. Kondisi Hipnosis bukan tidur atau kehilangan kesadaran, melainkan keadaan tenang dan penuh konsentrasi — seperti saat kita sangat fokus membaca buku atau mendengarkan musik.
Definisi hipnosis menurut U.S. Dept. of Education, Human Services Division "Hypnosis is the by-pass of the critical factor of the conscious mind followed by the establishment of acceptable selective thinking".
